viernes, 31 de mayo de 2013

Tu alimentación. Tu equilibrio emocional

La glucosa nos da energía. 


Si tomamos mucho dulce, azúcares refinados: azúcar blanco, de caña, moreno, chocolate, pastelería, bebidas azucaradas con azúcar, vamos a tener un subidón de energía, de actividad (hiperglucemia). Pero luego al cabo de unas horas se produce un bajón energético (hipoglucemia) por falta de glucosa. 

Esto nos produce un cambio mental y emocional importante. A veces nos sentimos tristes y sólo se debe a una alimentación extrema y poco equilibrada.  





Alimentos que nos dan una energía equilibrada y a la vez nos equilibra la mente y las emociones: 

  • Cereales integrales 
  • Legumbres 
  • Semillas 
  • Verduras de raíz 
  • Verduras de hoja 
  • Algas...



Vale la pena poco a poco tomar conciencia de la repercusión que tiene en nuestro mundo mental, emocional y energético nuestra forma de alimentarnos. Al final, es hacernos responsable de nosotros/as mismos/as.


miércoles, 29 de mayo de 2013

Acción vs. Reacción



Ante un estímulo que no te gusta ¿Cómo respondes? 




¿Desde la reacción o desde la acción?


Si tu personalidad la manda tu niño/a interior, seguramente reaccionarás con lo hacías de pequeño/a: 

  • con agresividad 
  • con morros 
  • distanciándote de las personas que te han dicho algo que te ha dolido o 
  • distanciándote de la vida
  • aislándote... 

Cada uno/a tenemos diferentes formas de reaccionar. Generalmente nos deja un mal sabor de boca y también resentimiento.


Si tomamos algo de distancia,  podremos contestar desde la acción y habremos dado un salto importante en nuestro crecimiento personal. 

Habremos aprendido a desprendernos de las cadenas de la reacción.   

Sólo necesitamos dejar un espacio entre el estímulo que no nos gusta y la respuesta que damos.   

Si me trato bien a mi mismo/a será mucho más fácil vivir desde la acción y no desde la reacción.