Workshop Autoestima
Se trata de un Programa práctico enfocado al auto conocimiento y la mejora personal y profesional para potenciar y obtener la mejor versión de nosotros mismos.
NO es una reunión semanal para hablar de nuestros problemas. Es un lugar dónde cada miembro del grupo realiza un trabajo personal para descubrir sus potencialidades, capacidades y recursos y asume la responsabilidad para ponerlos al servicio de sus objetivos.
Se trata de un espacio de confianza, basados en el respeto y la aceptación mutua, sin críticas ni juicios de valor.
Aprenderás a:
- poner límites
- decir NO con asertividad
- reencuadrar tus pensamientos de forma productiva
- descubrir tus valores personales
- Romper con las creencias limitantes y cambiarlas por creencias potenciadoras
- Aprender de errores del pasado
Participar en un Grupo para redescubrir y fortalecer la Autoestima es altamente beneficioso.
Es una experiencia transformadora para cada uno de los participantes.
Duración del Programa 2 meses (8 sesiones)
Horario:
Lugar: Barcelona Centro
Importe :
Grupo de Gestión del estrés
Se trata de sesiones prácticas en grupos reducidos basadas en la aplicación de herramientas de Atención plena (Mindfulness), respiración y relajación.
Muy indicadas para el tratamiento de la ansiedad y el dolor crónico.
NO es una reunión semanal para hablar de nuestros problemas. Es un lugar dónde cada miembro del grupo realiza un trabajo personal para obtener recursos y herramientas para la auto gestión emocional y ponerla al servicio de su mejora personal y profesional.
Aprenderás a :
- reencuadrar tus pensamientos de forma productiva
- respirar de forma profunda para calmar estados de ansiedad
- relajar el cuerpo para aliviar/eliminar tensiones musculares
- reducir el nivel de estrés y mejorar el rendimiento
- gestionar la impulsividad
- solucionar problemas de insomnio
Fechas:Duración del Programa 2 meses
Horario:
Lugar: Barcelona Centro
Importe :
