jueves, 30 de julio de 2015

Workshop: Autoestima y Gestión del estrés


Workshop  Autoestima

Se trata de un Programa práctico enfocado al auto conocimiento y la mejora personal y profesional para potenciar y obtener la mejor versión de nosotros mismos. 

NO es una reunión semanal para hablar de nuestros problemas. Es un lugar dónde cada miembro del grupo realiza un trabajo personal para descubrir sus potencialidades, capacidades y recursos y asume la responsabilidad para ponerlos al servicio de sus objetivos. 

Se trata de un espacio de confianza, basados en el respeto y la aceptación mutua, sin críticas ni juicios de valor. 

Aprenderás a:

  • poner límites
  • decir NO con asertividad 
  • reencuadrar tus pensamientos de forma productiva
  • descubrir tus valores personales
  • Romper con las creencias limitantes y cambiarlas por creencias potenciadoras 
  • Aprender de errores del pasado 

Participar en un Grupo para redescubrir y fortalecer la Autoestima es altamente beneficioso. 
Es una experiencia transformadora para cada uno de  los participantes.




Duración del Programa 2 meses (8 sesiones)
 

Horario: 

Lugar: Barcelona Centro 

Importe : 


Inscripciones: Reservar plaza por mail a icoach@institutcoach.com o llamando a 68756247 








Grupo de Gestión del estrés


Se trata de sesiones prácticas en grupos reducidos basadas en la aplicación de herramientas de Atención plena (Mindfulness), respiración y relajación. 
Muy indicadas para el tratamiento de la ansiedad y el dolor crónico.

NO es una reunión semanal para hablar de nuestros problemas. Es un lugar dónde cada miembro del grupo realiza un trabajo personal para obtener recursos y herramientas para la auto gestión emocional y ponerla al servicio de su mejora personal y profesional. 

Aprenderás a :

  • reencuadrar tus pensamientos de forma productiva
  • respirar de forma profunda para calmar estados de ansiedad
  • relajar el cuerpo para aliviar/eliminar tensiones musculares
  • reducir el nivel de estrés y mejorar el rendimiento 
  • gestionar la impulsividad 
  • solucionar problemas de insomnio 



Fechas:Duración del Programa 2 meses 


Horario: 

Lugar: Barcelona Centro 

Importe : 

Inscripciones: Rerservar plaza por mail a icoach@institutcoach.com o llamando a 687566247