viernes, 31 de mayo de 2013

Cuida tu alimentación: Más equilibrio mental y emocional.

La glucosa nos da energía. 

Si tomamos mucho dulce, azúcares refinados: azúcar blanco, de caña, moreno, chocolate, pastelería, bebidas azucaradas con azúcar, vamos a tener un subidón de energía, de actividad (hiperglucemia). Pero luego al cabo de unas horas se produce un bajón energético (hipoglucemia) por falta de glucosa. 

Esto nos produce un cambio mental y emocional importante. A veces nos sentimos tristes y sólo se debe a una alimentación extrema y poco equilibrada.  

Alimentos que nos dan una energía equilibrada y a la vez nos equilibra la menta y las emociones: 

  • Cereales integrales 
  • Legumbres 
  • Semillas 
  • Verduras de raíz 
  • Verduras de hoja 
  • Algas...



Vale la pena poco a poco tomar conciencia de la repercusión que tiene en nuestro mundo mental, emocional y energético nuestra forma de alimentarnos. Al final, es hacernos responsable de nosotros/as mismos/as.

Para saber más, cursos Open Mind, Open Body.

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