martes, 4 de junio de 2013

Mente en paz

Hay diferentes maneras de dejar la mente en paz. 

La clave está en no poner más inputs a la mente durante unos minutos cada día. Permitir que la mente digiera toda la información que ya tiene.


Podemos sentarnos en un banco de la ciudad y sencillamente quedarnos quietos/as durante unos 5 minutos, contemplando, observando lo que pasa por la calle; sin juzgar, sólo observar: 

"Ahora pasa un perro, ahora el viento mueve las hojas de los árboles, ahora una paloma come un trozo de pan, ahora pasa una persona con zapatos brillantes, etc."

Sólo observar tranquilamente. Si lo haces de manera continuada, seguramente te sorprenderás como tu mente gana más y más tranquilidad.

Para saber más, cursos Open Mind, Open Body.

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