Good bye a la autoexigencia.
Si eres muy exigente contigo mismo/a, te invitamos a hacer un ejercicio de flexibilidad mental.
Haz una lista con 10 “tengo que”...
Ejemplo:
- Tengo que enviar el CV
- Tengo que cuidar de mi padre/madre
- Tengo que adelgazarme...
Ahora rehaz esta lista y reescribes:
- Elijo enviar CV y así me sentiré mejor ya que estoy creando posibilidades de conseguir trabajo. Y realizo acciones para cubrir mi necesidad de encontrar trabajo.
- Elijo cuidar a mi padre/madre y así me siento cercano a él/ella y seguramente me reclamarán menos mi atención, ya que se sentirán cuidados.
- Elijo adelgazarme y así me sentiré más seguro/a y podré ponerme aquella ropa que me gusta y que me hace sentir tan bien... Tendré más ilusión para salir, para ir a la playa...
No hay comentarios:
Publicar un comentario
¡Su opinión nos interesa mucho!